台中房屋.台中美食餐廳小吃

沈先生 0935-378318台哥大LINE ID:sms888
台中房屋.台中美食 愛賺錢.愛美食.愛拍照.愛出國旅遊...的精彩分享

FB粉絲團 : 大台中美食.明以食為天www.facebook.com/ShenDeDaTaiZhongMeiShi  請點此連結按讚並分享,  謝謝
午休趴睡要注意 恐造成中風 - 自由電子報 即時新聞

生活字型： ∣列印

午休趴睡要注意 恐造成中風 【2014/2/11 23:45】

Ads by Google
香港腦脊中風及痛症顧問www.brainandspine.com.hk
急性中風,黃金8小時,微創手術 大腦通波仔,腦瘤, 腦血瘤,大腦麻痺



物理治療師簡文仁提醒，趴睡會對身體造成負擔，最好能平躺或是頭靠著牆正睡。（資料照）

〔本報訊〕許多上班族會利用中午用餐後短暫補眠，全台國中小學也都會安排午休時間，但午休時通常都以手臂當枕頭趴睡，根據TVBS報導，這種趴睡是非常不健康的行為，輕則胃不舒服、肩頸痠痛，嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風。國泰醫院物理治療師簡文仁提醒，最好能平躺或頭靠牆正睡，若一定要趴睡，最好能墊高頭部，可以減輕身體負擔。

　簡文仁指出，若午睡採用趴睡的姿勢，脖子要轉的很開，會對頸椎產生負擔，另外趴著手會麻掉，手會麻、胸會悶著，甚至也會腰痠背痛，午休效果會大打折扣。尤其多數人午睡習慣將頭歪一邊，很容易造成頸椎受傷，嚴重的話可能導致頸動脈剝離而中風。

　對於午睡的姿勢，簡文仁建議，最好能夠平躺，若實在不方便，可以將椅子緊貼牆壁，將頭靠著牆壁睡，如果一定得趴睡，建議使用抱枕將頭部墊高，可以減輕身體彎曲幅度，對身體的負擔也比較小。