沈先生 0935-378318台哥大LINE ID:sms888

台中房屋.台中美食 愛賺錢.愛美食.愛拍照.愛出國旅遊...的精彩分享

FB粉絲團 : 大台中美食.明以食為天www.facebook.com/ShenDeDaTaiZhongMeiShi  請點此連結按讚並分享,  謝謝
人體最該排的毒是「濕氣」(中醫科,水腫,白帶,皮膚科,婦產科,頭痛,濕氣,薏仁) - 養生 - iHealth愛健康 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

目前位置首頁養生人體最該排的毒是「濕氣」

人體最該排的毒是「濕氣」

2回應

iHealth愛健康 About 

撰文者張文馨  

+A-A

瀏覽數：1670512013-08-28



最近天氣一直下雨，濕氣好重都快發霉了，身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？ 愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖？ 

中醫師與您分享不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法，以及哪些食物和穴位按摩能消水腫！

濕氣檢測站：你是容易水腫的體質嗎？

您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊？早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫小腿前內側用拇指按壓 3 秒後放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤原來濕氣重也和肥胖有關！？濕氣重的人容易發胖，肉肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現。常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子腸子在不餓的時候也會叫，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重

什麼情況會加重濕氣，讓水腫更糟？

久居潮濕環境或陰雨或梅雨季久坐或久站，缺少運動常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果（偏寒濕）重口味如過鹹或過辣（如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多），例如常常在吃完麻辣火鍋之後，可以發現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2 公斤，多半是因為重口味導致水分滯留（偏濕熱）時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物（偏濕熱）經前荷爾蒙改變，濕氣重體質的人容易經前下肢水腫懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹；產後過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內。

中醫理論認為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等症狀；侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等症狀；侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀；侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現以下症狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。